和谐的房事不仅能让你享受一时的性奋，而且对一个人的健康和身心状态都很有帮助。而生活中很多男性朋友都有勃起功能障碍，导致男性朋友无法发生性关系。如果注意饮食，有效可以从饮食方面调理。

　　 多吃专业蛋白质。这是很关键的事情。专业蛋白质主要是指各种动物性食物，比如我们经常吃的鸡、鸭、蛋等。这些食物可以供给人各种氨基酸，有些动物性食物还含有一些性激素，能有效提高人的欲念和精液形成。

　　补充维生素和微量素。在忙碌的生活中，很多男性朋友不注意补充维生素等营养素，所以导致疾病的发生，发现维生素A和维生素E能有效维持性功能，延缓衰老。这两种素能有效促进睾丸发育和增加精子产量，并能有效提高精子活力。维生素C对性功能的恢复也很有帮助，这就需要人们多吃西红柿、青椒、鲜枣等食物。

　　 适当摄入脂肪。很多人摄入的营养素不够，是因为怕发胖。如果他们长期吃素食，对身体的影响尤其严重。如果男性朋友摄入的脂肪酸太少，就会影响精子生成，欲念下降，甚至导致不育。

　　知道了这么多，现在男性朋友们应该知道如果患有勃起功能障碍，饮食上该怎么办了。除上述食物外，还可以多吃核桃、狗、肉、虾等食物。这些食物的补肾作用特别好，大家可以根据自己的口味和喜好适当选择。

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