只要是对前列腺痛稍微有点了解的人都知道,它的预防方式是有很多种的,但并不是每种都能达到明显的效果,所以，在生活中我们要选比较有效的预防方法。

　　坚持提肛练习.反复收缩上提,提肛、提睾,然后放松肛部、睾丸,此种练习可改善局部血液循环.或使用盆肌训练法:放一手指入患者肛部内.嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出,同时放松盆肌,达到扩肌与放松盆肌的作用.

　　少吃辛辣食品.辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有兴奋作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低.

　　避免久坐.前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐(包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车的男人前列腺负担较重.坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生.

　　保持大便畅通.便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血.同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,挤压前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利.

　　日常多饮水.因为充足的饮水就会达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度,用来减少尿液中的有害物质对前列腺组织的严重兴奋.0毫升以上就是正常人的饮水量.另外还要避免会阴部过度受压.